ASK preguntarme cositas :$

ask.fm/AmaiaElkoro123 

:3

 Estos días tengo olvidado el blog un poquito,por que estoy en el istituto y necesito horas de estudio etc...asi que hoy voy a hablar sobre youtube,me encanta un youtubero que se llama German *-* ajajaja me encantan sus videos asi que si lees esto German ;)Gracias :3 y que sigas así. El se llama German Garmendia y todos los viernes sube videos a yotube.Sus viedos son super graciosos os lo recomiendo yo me parto :3 yo no quiero  lavar la loza (8) ajajaa bueno aqui os dejo ÚNOS DE SUS VIDEOS QUE MÁS ME HAN 
GUSTADO.

Así que tititittitititittiti

50 aniversario

También conocida como: Norma Jeane Baker Nombre de Nacimiento: Norma Jean Mortensen Nacida: 1 de Junio de 1926, Los Angeles, CA Fecha de fallecimiento: 4 de Agosto de 1962 Matrimonios: Jimmy Dougherty, Joe DiMaggio, Arthur Miller Marilyn Monroe fue la personificación del glamour de Hollywood por excelencia. Su inmenso atractivo fue capaz de conquistar el mundo, pero a pesar de su belleza seductora y sus curvas voluptuosas, Marilyn fue mucho más que un símbolo sexual de los años 50. La aparente inocencia de su mirada junto a su innata sensualidad hizo de su imagen un ícono de admiración internacional por más de un siglo. Su vida fue el reflejo de su pasión y lucha personal. Hoy su espíritu brilla junto el prestigio de su inigualable imagen de legendaria diva de Hollywood.La estrella de Hollywood, Marilyn Monroe, nació el 1ro de junio de 1926, con el nombre Norma Jeane Mortenson, siendo luego bautizada como Norma Jeane Baker. Su madre, Gladys Monroe, quien poseía modestos recursos financieros, sufría de problemas mentales. Su padre nunca fue conocido. En busca de una vida más próspera para su hija, Gladys envió a Norma Jeane a vivir con una familia adoptiva. En 1935, luego de haber pasado por varias de ellas, Norma fue a vivir a un orfanato. Vivió en él hasta 1935. Luego, el 19 de junio de 1942, con 16 años, Norma Jean se casó con Jimmy Dougherty, un joven de 21 que había conocido mientras trabajaba en una planta ensambladura de aeronaves. La pareja se divorció en junio de 1946. En 1944, Marilyn Monroe fue fotografiada mientras trabajaba por un periodista que realizaba un artículo sobre la contribución de las mujeres a la economía durante la guerra. El fotógrafo pidió su autorización para tomarle más fotos, y sin darse cuenta ella comenzó su carrera de modelo. En 1945, la belleza de Norma Jeane Dougherty se hizo inmensamente popular, apareciendo en la tapa de 33 de las más famosas revistas de la época. En 1946 ella da fin a su trabajo como operaria y se dedica tiempo completo a su carrera como modelo, teniendo un especial interés por la actuación. El 23 de julio de 1946, Marilyn firmó contrato con 20th Century-Fox, por un salario de $125 a la semana. Poco tiempo después ella ya se hacía llamar Marilyn Monroe, tomando el apellido de su madre y el nombre de la conocida actriz Marilyn Miller. Su primera aparición en el cine fue pequeña, durante 1947, siendo en el filme "The Shocking Miss Pilgrim". Ella continuó tomando roles intrascendentes hasta 1950, cuando el thriller de John Huston, "Asphalt Jungle", le abrió las puertas a un pequeño pero importante papel. Su desempeño en "All About Eve", también en 1950, le generó aun más notoriedad. El 14 de enero de 1954, Marilyn decidió embarcarse en un segundo casamiento. Esta vez con la súper estrella del baseball, Joe DiMaggio. Solo nueve meses después, el 27 de octubre de 1954, Monroe y DiMaggio se divorciaron. Durante una conferencia de prensa su abogado mencionó que el motivo de la separación fue "la incompatibilidad de suscarreras". Luego de aparecer como un rostro bonito de Hollywood más en varios, filmes Marilyn comenzó a prepararse para dejar su imagen de "rubia despampanante" y dedicarse a la actuación de alto nivel. En 1956, comenzó a estudiar el arte escénica con el conocido maestro Lee Strasberg, Director del estudio Actor's Studio de New York. Durante el mismo año, Marilyn lanzó Marilyn Monroe Productions junto al fotógrafo Milton Green. Su nueva empresa produjo "Bus Stop" (1956) y "The Prince and the Showgirl" (1957), filmes que permitieron a Marilyn demostrar sus nuevas habilidades actorales. El 29 de junio de 1956, Marilyn contrajo en matrimonio al dramaturgo Arthur Miller. El filme "The Misfits" fue escrito por él especialmente para Marilyn. Esta fue la última obra completa de Marilyn. Miller y Marilyn se divorciaron el día 20 de enero de 1961. En 1962, Marilyn fue aclamada como la estrella más popular del mundo ("World's Most Popular Star") con la entrega del Globo de Oro (Golden Globe), reafirmando su fama y reconocimiento internacional. El día 4 de Agosto del mismo año, con apenas 36 años de edad, Marilyn Monroe falleció mientras dormía en su casa de Brentwood, California. El mundo sufrió por su perdida. Su cuerpo fue sepultado en el Westwood Memorial Park, Corridor of Memories, 24, también de Los Angeles. Marilyn Monroe apareció en 30 filmes dejando uno de ellos, "Something's Got to Give", sin ser completado. Pero ella fue mucho más que una estrella del cine. Su popularidad la transformó en un mito y leyenda de inmensa admiración. Actualmente el nombre e imagen de Marilyn Monroe son símbolos de belleza y glamour. Su espíritu sirve de inspiración para aquellos que luchan durante su vida en busca de la grandeza.

RELAX

¿Tiene estrés? ¿No descansa bien cuando duerme? ¿Se crispa con facilidad? ¿Tiene algún músculo en tensión mientras lee estas líneas: la mano, los dedos, la pierna...? ¿Le gustaría practicar un método de relajación anti-estrés en 45 minutos cada día?

Paso 1: Aprenda a respirar. Es fundamental para iniciar una relajación con resultados rápidos y efectivos. Hemos dedicado un amplio espacio a enseñar a respirar, es indispensable antes de seguir los ejercicios de relajación.

Paso 2: Un sitio y una respiración relajante. Prepare un sitio cómodo y tranquilo: sin interrupciones ni ruidos. Puede tenderse en una cama boca arriba, o en una manta en el suelo. Concéntrese unos minutos en su respiración. Déjese llevar por ella. No fuerce nada. Lenta, profunda y silenciosa. Piense solo en su respiración en cinco minutos. Primero concéntrese en hacer una espiración lenta y profunda. Deje entrar el aire en sus pulmones lentamente mientras inspira... Ensaye una respiración completa. Céntrese primero en la respiración abdominal, sienta como el diafragma desciende suavemente cuando inspira... Concéntrese en hacer una respiración relajada, silenciosa; respirar y relajar... Sienta que respire con su cuerpo, siente que sus ojos respiran, su cara, su frente, respira con sus órganos internos, su garganta, sus pulmones, su vientre, sus músculos... Tome conciencia de que todas las células de su cuerpo están respirando...(Haga esto unos diez minutos...).

Paso 3: Déjese llevar por la gravedad. Vaya tomando conciencia de su cuerpo mientras respira lenta, profunda y silenciosamente. Sea consciente de las fuerzas de la gravedad, la tierra nos atrae... Deje que cada músculo de los pies, las piernas, los muslos, la espalda, los hombros, el cuello, la cabeza... sea atraído por la gravedad. Sienta cada músculo muy pesado, aleje de su mente cualquier necesidad de contracción muscular... concentre su pensamiento en la relajación. Deje que sus pies, piernas y muslos, los atraiga el suelo... sus brazos extendidos hacia arriba, su cuello sin tensión, relajando... (3 minutos).

Paso 4: Relaje los pies, las piernas y los muslos. Vaya dejando su respiración relajada y su cuerpo y centre su mente en partes muy concretas. Primero los pies, sus dedos, uno a uno... Relájelos, abandone cualquier tensión que exista, relaje dedo a dedo, sienta calor conforme note su relajación, su respiración, lentamente, vaya relajando la planta del pié, los talones, cada tobillo, los gemelos de las piernas, sienta su pesadez... la de sus muslos, su zona lumbar... No siga hasta que haya desaparecido cualquier tensión o signo de contracción muscular de las extremidades inferiores, observe mental y pasivamente cómo respiran... (6 minutos).

Paso 5: La relajación de la espalda, el cuello, el vientre, la caja torácica, el pecho, los hombros. Siga concentrándose en la relajación de cada músculo, relajándolo, sintiendo su descanso, su respiración... En realidad es su estado natural, aleje de cada músculo la tensión, no hay necesidad de tensión... Su cerebro ayuda a cada músculo a recuperar su estado natural en posición de descanso... Cuando llegue a la espalda, concéntrese vértebra a vértebra sienta que se ensancha y se extiende; deje que el diafragma de un masaje suave al abdomen al respirar relajándolo del todo, retire del cuello alguna rigidez que todavía quede... (8 minutos).

Paso 6: Relaje las manos, los brazos... Concéntrese en sus manos. Primero la relajación de sus dedos, uno a uno de cada mano. Pase a la las palmas de sus manos, sus muñecas, sus antebrazos y brazos (8 minutos).

Paso 7: Relajar la cabeza, la cara... Tómese un tiempo muy especial para su cabeza de forma muy minuciosa. Empiece por relajar las mandíbulas, la lengua, los labios... Relaje los músculos de sus ojos: sus cejas, sus pestañas... Sienta su frente amplia, relajada; relaje hasta los cabellos, el cuero cabelludo... (6 minutos).

Paso 8: Incluso... los órganos internos... Sienta su respiración y relajación. Vaya sintiendo la unidad de su cuerpo. Viaje por su cuerpo y observe que está perfectamente relajado... casi separado de usted. Vaya abandonando a su cuerpo ya perfectamente relajado, deje que su mente se recree con imágenes plácidas, el agua, el cielo, la naturaleza (2 minutos)

                                                                                                       

Paso 9: Relajación total. Abandone mentalmente su cuerpo, deje su mente flotar, viajar por el espacio, por un bosque la luz, su aire limpio, puro, la paz... Sienta que cambia de tamaño conforme camina.. siente que todo que le rodea tiene un tamaño enorme (los árboles, los troncos, las hojas siéntase una abeja que vuela, disfrute de la placidez de animales pacíficos: una ardilla, los pájaros... Perciba dimensiones de gran tamaño... disfrute de los detalles, las formas de las hojas, los colores de las flores, el tamaño inmenso de las flores, las gotas de agua de un a escarcha, el olor de humedad de la tierra, recorra los tallos de las plantas, mire hacia arriba los inmensos árboles... camine y hágase un gigante de aire... vea una dimensión diferente, vea pequeños los árboles, las casas, los pueblos... respire mucho aire... flote. Navegue por las estrellas, por el espacio infinito... (todo el tiempo que quiera, que disfrute).

Comprobará que es uno de los mejores remedios para el nerviosismo, la tensión, el estrés...

La imaginación!!!

¿Que es la imaginación?
Siempre nos preguntamos eso,y verdaderamente los únicos que puedes salir de las casillas de la imaginación son los niños.
Los niños ven los dibujos animados y en su cabeza  fornan una bola y a disparar imaginación cos sus juguetes.
A si que padres cuando sus hijos quieran ver los dibujos animados como por ejemplo:Bon esponja,dejarles pero tener mucho cuidado con los dibujos que hay mucha violencia y luego lo demuestran con ustedes o con

sus  hermanos pequeños o mayores.La imaginación es el fruto de una sana persona que puede llegar a famosa por que a hecho un cuadro hermoso o por que yo que sé.por que  inventó una lampara de color...es mi imaginación XDDD, pero bueno... la verdad es que mi opinión sobre  algunos cuadros  aunque  me digan que son muy elegantes a mi la verdad me parecen una cagarruta la verdad.
Los adultos tambien tienen mucha imaginación y hay una frase que me gusto mucho y me parti a reir que es: YO NO SOY UN MALPENSADO NI UN PERVERTIDO  SOLO QUE TENGO MUCHA IMAGINACIÓN!!!! bueno la verdad es que lo leí en habbo landia y me pareció gracioso.
y ahora os dejaré con un poema sobre la imaginación:

Pienso en verte todo el tiempo, no te puedo imaginar aunque quiero. 
es algo que me puede pensar que no puedo verte, derrumba mi mundo, derrumba mi yo 
solo quiero poder encontrarte y decirte lo especial que eres

no quiero despertarme mas de esos sueños donde te imagino abrazándome tiernamente 
aunque seas solo mi imaginacion, sos lo unico por lo que me levanto todas las mañanas, 
la unica razon de mi existir... 
aunque no es bueno querer tanto va mas alla de mis limites y mi corazon.

E bueno que conste que me lo e encontrado que yo no me imento cosas asi.

Ps: en habbo landia me llamo:chasta

Y esta es mi vida y no la cambiaría por nada y tampoco mi imaginación que si no fuera por eso este blog no esixtiría y os doy muchas gracias por ver mi blog...besitos.

Colitis

En muchas ocasiones, el Síndrome de Colon Irritable no se diagnostica correctamente por no acudir a un especialista. Durante el proceso de digestión, el intestino descompone y absorbe las sustancias nutritivas. Su último tramo, el colon, almacena y evacua los desechos. En los casos de colitis nerviosa, el colon se vuelve hipersensible con el paso de la materia, provocando dolor. 
Su movimiento se torna anormal, con espasmos, contracciones en algunas zonas y distensión en otras. Puede presentar diarrea o estreñimiento, o una combinación de ambos.

Sensaciones viscerales
El intestino contiene neuronas que lo hacen funcionar de manera automática. Todos tenemos sensaciones “viscerales”, pero normalmente el cerebro desconecta esas sensaciones y no las registramos. Pero quienes sufren de este síndrome, sí lo perciben. La hipersensibilidad hace que un impulso normal se sienta como anormal y active un reflejo en respuesta. Eso es porque el intestino y el cerebro están conectados. Las emociones afectan a las vísceras y viceversa. Lo que más preocupa a los pacientes es que todo esté en su cabeza. Se está avanzando mucho sobre el aspecto fisiológico y se sabe que no es mental: es un padecimiento serio que ocurre en las vísceras.

Detonadores
Las causas de la colitis nerviosa son desconocidas aún, pero hay detonadores muy claros como la alimentación y el estrés. No la causan, pero la desencadenan. En cuanto al origen, se tienen datos de que posiblemente ocurra después de una gastroenteritis. Otros estudios sugieren que puede tener una causa genética. El estrés influye en la colitis nerviosa y en otros padecimientos gastrointestinales. Es importante saber que no está en tu cabeza, no es ficticio. Es real y el estrés la empeora. También ciertos alimentos, como la comida grasosa o picante, pueden empeorar los síntomas.


El tratamiento
Nadie quiere tomar medicina toda la vida, pero los fármacos ayudan cuando los síntomas empeoran. Después se pueden dejar, cuando el estado general mejora. Hoy se cuenta con tratamientos que van desde píldoras antiespasmódicas y antiinflamatorios hasta dietas y terapias alternativas. Se ha visto la eficacia de la acupuntura, la meditación y la yoga. Cada paciente necesita un tratamiento distinto y debe consultar siempre a su médico, para generar un historial y llegar a la terapia más adecuada.

El lenguaje corporal inseguro,nervioso

                                             

*El cuerpo no está erguido.La espalda está encorvada y el pecho un poco hundido.Algunas personas parecen más bajas y delgadas de lo que realmente son,tanto al estar de pie como estando sentadas.

• Casi nunca o nunca se buscan contacto visual
• Es frecuente levantar un poco los hombros.
• La cabeza apenas se mueve y la mirada se fija generalmente en una dirección.En cuanto a la gesticulación,a veces se muestra una sonrisa exagerada,que vendría a decir ",quiero caerte bien",o se mordisquean los labios por inseguridad.
• Estando de pie,el peso del cuerpo descansa sobre una pierna,y la pierna libre se cruza por detrás o por delante de la otra.
• Los hombros se colocan ligeramente hacia delante,como si la persona quisiera enroscarse como un erizo.De este modo se dificulta la respiración y la voz suena más débil y apurada.

A todo esto se añade todos los gestos de nerviosismo posibles como:
-juguetear con las joyas
-alisarse la ropa
-balancearse
-removerse en la silla
-tocarse el cabello
-apretar constantemente el cierre del bolígrafo.


Al  leer la lista,a lo mejor has caído en la cuenta de que,de vez en cuando,se te escapa alguna señales de inseguridad.Si se da el caso,no pienses que la inseguridad es un defecto.Es simplemente una sensación pasajera que nos embarga a todos por momentos.No te juzgues por ello.Es normal estar nervioso o inseguro a veces.
Puede que incluso te des cuenta de que también emites algunas de esas señales de inseguridad cuando no te sientes inseguro.El lenguaje corporal también es,en parte,pura costumbre.Por supuesto,sólo hasta que repares en ello y te quitas la costumbre.No temas no tendrás que esforzarte continuamente. 


No temas,no tendrás que esforzarte continuamente.A menudo bastará con que,al principio de una conversación,evites moverte demasiado o controles un tic nervioso.
Eso te  servirá para mostrar autoridad.Pero si quiere pasarte por completo al bando seguro,adopta la postura regia.Con esa estrategia te sumergirás de lleno la auto-confianza.